如何利用炮筒训练强化上肢力量
1、炮筒拿在手里将腿打开与髋同宽。
3、屈髋往下身体往前俯下来。
5、胸腔挺起下巴微收。
7、大臂尽量贴住身体。
9、呼气抬高。
11、吸气并慢慢放下来。
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1、炮筒拿在手里将腿打开与髋同宽。
3、屈髋往下身体往前俯下来。
5、胸腔挺起下巴微收。
7、大臂尽量贴住身体。
9、呼气抬高。
11、吸气并慢慢放下来。