生理期不可取的睡姿

1、由于气血的流失，经期总觉得怎么睡也睡不好，还睡不够。尤其在量多的时候，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏，睡得提心吊胆

2、泰拾侏芡沙发上小睡。生理期时蜷在沙发上睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。

3、2.趴在桌子上睡。切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。这不仅不利于经血排出，而且会对脸部肌肤造成压迫，让脸部充血、眼球受压。此外，这种睡姿还会使呼吸不畅，连带生殖系统都受到威胁。

4、3.垫高枕头睡。不要将枕头垫得很高，因为这样也很容易造成体内血液的流通不畅。但也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。正常的枕头高度以8～12厘米为宜。

5、月经期睡觉要特别注意，不可自己随意选择睡姿