长跑怎样坚持下来

1、推荐大家在手机里安装一款可以记录自己跑步历史的软件，这是极好的，这款软件可以在跑步过程中每隔一公里提醒你已经跑了多少米，用时多少，这显然为我们单调的跑步增加了乐趣啊，而且在跑完步以后分享给自己的好友，也是对自己的一种肯定。在软件里看自己已经累计的公里数也是很有成就感。（各大应用商场都有下，自己挑一个就行了）

3、克服坏习惯。当我们跑到一定量的时候，通常会坚持不住了，这有时是习惯在作怪，我们自己应该认识到这里，坚持跑下去。

5、其实当我们每天能按规律跑步，让跑步成为一种习惯，那自然而然就不会累了，你会喜欢跑步，爱上跑步的。