腹部减肥方法 四大技巧抚平腹部

　腹部怎样减肥更有效螋觏钎厘?常做家务轻松瘦小腹。做家务减肥方法就遵循一条：避轻就重。随着科技的发展，对于家务事，很多人都习惯了运吹涡皋陕用各种电器以减轻负担。但是，如果想通过做家务达到腹部减肥效果，就要回归到过去，“手动”为主。清理灰尘时，用抹布和扫帚代替吸尘器;杜绝叫外卖，建议自己动手做饭，运动的同时还可以合理控制热量的摄入与保障饮食健康;衣服不用洗衣机，手洗的作用还能瘦手臂;此外，在平常生活中，也要注意多动手，这样才能让腹部得到更好的运动，以减少腹部脂肪的囤积。

腹部怎样减肥更有效?仰卧起坐运动具有专门瘦腹部的作用。仰卧起坐主要是通过对腹部进行挤压、拉伸，以达到加快脂肪燃烧速度的工作。

　　正确做法：平躺在床上或者地板上，将双膝拱起并拢，然后将上身段抬起直至额头轻碰膝盖，然后再躺下，重复上述动作。每天坚持二十个，一个月左右便可看到明显效果。