大龄女性要孩子前该怎样调养身体

1、戒掉烟酒准备要二胎的女性，不管你二十几岁、三十几岁还是四十几岁，只要有准备怀孕的打算 ，那么一定要先戒友刳纫钦烟戒酒，不管在什么场合，都不要喝酒更不能吸烟，也尽量不在烟酒过重的场合里面长时间的待着，自己的老公也要必须戒掉烟酒，吸二手烟的毒害想必你也知道。

3、调整好自己的血压在怀孕之前，一定要调整好自己的血压情况，不能过高或者过低。也要去医院，找专业的医生治疗，该吃药赶紧吃药治疗，情况不严重的自己在家注意生活习惯以及饮食，等血压正常并没有复发的时候再考虑要宝宝。

5、改掉错误的饮食准备要二胎了，那些不好的饮食习惯也必须要改正。尽量戒掉那些饮食习惯吧，这一些饮食坏习惯一定要改掉，不要再依着自己的性子胡乱吃东西，那不但是对自己身体的不负责任，更是对未来宝宝的不负责。

7、适当补烫腥治奁充维生素及钙质只靠饮食，有时候各类维生素以及钙质吸收的并不是很好，所以要在饮食上面做调整之外，还要适当地进行各类维生素，以及钙质的补充。但是要记住一点，不能自己随意去药店购买那些维生素以及钙片，更不要相信那些所谓的吃了就能生个健康宝宝的药物。

9、注意合理的睡眠一般要二胎的女性普遍睡眠不太好，一旦睡不好，第二天便会出现头晕头疼心悸，浑身无力等等现象，而长时间睡眠不好更是会导致很多疾病的发生。如果你想要二胎，必须保证每日充足的睡眠，不能过于贪睡，但是一定要有合理的睡眠时间。

11、合理的运动很重要医生警告你必须躺在床上保胎，不然只要身体允许，每天适当散散步做些很简单的运动，对你的身体以及胎儿都会很好的。在受孕之前，更要加强锻炼，多呼吸大自然的新鲜空气，对身体有益而无害。