心累，脑累，眼累食疗缓解保养法

1、眼睛疲劳，酸胀难忍，枸杞是个不错的选择。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。食枸杞可以防紫外线刺激，防止视神经受损伤。

2、脑累多吃坚果。坚果含丰富卵磷脂，维生素及微量元素，有很好的脑力修复功效。

3、心累多吃红豆。红豆可以清心火，补心血。纤维素物质丰富，临床上有降血压，血夔亡平诱脂，改善心脏活动的功效。富含铁质，行气补血等功效。非常适合心血不足的女性食用。

4、胃疲劳吃小米。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，清热解渴，健胃除湿，和胃安眠。还有健胃消食，防呕吐功效。