如何有个好的睡眠

1、如何有个好的睡眠，你可以在每晚睡觉前冲个热水澡，这样你的身体会感到很放松，身体舒服了，心里也就舒服，益于舒解压力，有助于睡眠质量。

3、如何有个好的睡眠，你可以在睡觉前想一些无关要紧的事情，也就是说你的一些幻想中的生活，也可理解为是臆想，把现实也幻想相结合，幻想中的膈套甘勰主人公一定要是你自己的，虽然很不切实际，但可以让你开心点，也不至于大脑过于的兴奋，对于睡眠还是很有帮助的。

5、如何有个好的睡眠，在你睡觉之前不要做一些过于兴奋的事情，这样会使你大脑处于兴奋的状态，无法快速进入睡眠状态，即使是进入了也不会睡得舒服，会感到难受或是做梦。