临近考试如何缓解紧张的情绪

1、做好充分的准备。明确考试重点，做到老师讲的每一个必考知识点都会，认真看书，不懂就问，确保能牢记重要知识点，争取考取你的目标分数。

2、要注意劳逸结合，一味地埋头苦读并不是好的办法，适当地做做其他事情，以缓解疲劳的身心。

3、要对自己有信心。自信会使每一个人独具魅力，对自己有信心，相信自己一定会考好的。

4、考试前深吸一口气。深吸一口气可以让自己的注意力短暂移在呼吸上，再慢慢的呼气，这样做可让自己在考场不必过于紧张，适当地放松。

5、又有充足的睡眠。良好的睡眠可以让自己精神抖擞，神采奕奕，千万不要以考试为由而去选择通宵，在精神差的情况下学习只会降低学习效率，会适得其反。

6、与朋友沟通。当你觉得自己特别紧劢实醭萱张而实在不能自我调节时，你则需要去找你交心的朋友倾诉你的情绪，千万不要闷在心理造成内伤，与他人沟通，可使自己的情绪得到适当的排解。