得了中度抑郁症怎么办

1、保持好心情摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。

3、内心阳光积极向上抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活，寻找一个方向，用一颗积极进取之心，努力的去实现。同时做到失落时别灰心。

5、疏导法自己感觉的被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦，可以是父母，是朋友，是同事。听听别人给自己的建议。