其实我们日常生活中的食物就是最好的保健品

1、天然补肾药-山药山药的保健功效是很多药材都没法代替的，其具有补肺、健脾的作用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药。最佳吃法：蒸着吃，营养损失小，还可以做汤或者炒菜。

3、天然的护肤药-甘菊甘菊有“植物药师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲，含有甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

5、天然胃药-卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是厨房里的“天然胃药”，对于长期饱受胃疼溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食物，不易引起胃部不适，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防和改善。

7、天然降压药-芹菜芹菜，有叫香菜、浦菜等，除香口还食之外，还有降压的药用功效，从芹菜叶子中分离出一种碱性成分，有绀疼萌畅镇静作用，取生芹菜去根，用冷水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆，日服3次，每次40毫升，对治疗高血压、降低胆固醇，治疗颇佳，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

9、天然降糖药-肉桂糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防止糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些，2型糖尿病患者每天食用1-鲂番黟谊6克肉桂，40天后，他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。