心情不好该怎么放松

1、听歌。音乐是直达心灵的一种语言，心情不好时最好不要听伤感的情歌，更推荐旋律更快的，节奏感强的，最好是自己听不懂意思的英文歌，这样很容易激发自己的亢奋度。

3、跑步。随风奔跑，自由飞扬，一路奔跑，一路歌唱，是不是有一种心在飞，人也在飞的感觉呢？想到郁闷处，怒吼一声，所有的坏情绪统统不见。

5、找人倾诉。这是一种很有效的方法，有一个熟悉或陌生是人分享你的心情，由别人帮自己开解，给自己排忧解难，坏心情立马抛诸脑后。