看血型减肥 你该吃什么

1、　　a型血：素食主义 适当运动　　a型血对肉类的消化能力相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就同柙丕牌容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。　　对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。　　饮食方式建议：　　a型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议a型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质.　　优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

3、　　ab型血：均衡饮食 简单烹饪　　ab型血要避免的是动物性蛋白质，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是ab型血减肥的陷阱。想要减肥瘦身ab型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!　　饮食方式建议：　　ab型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素c才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。ab型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。　　优质减肥食品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。