夏季消暑好方法

1、出门时穿排汗透气的轻薄长袖衣物。在太阳炙热的天气出门，不要打赤膊。当温度太高时，将皮肤裸露在外不仅起不到散热的作用，还容易晒伤皮肤，最好穿透气轻薄的浅色衣物。

3、多吃蔬菜水果。蔬菜水果是夏日的消暑美食，不仅可以带走身体里的热量，其中的营养物质也可以起到阻挡紫外线和防晒的作用，还可以补充更多的水分，一举多得。

5、在室内放一盆凉水可以降温，有冰块更好。凉水可以带走空气中的热量，降低室内温度，让人身体感觉更舒适。

7、如果是上班族，可以在出门之前将家里的窗户关紧、窗帘拉好，可以阻挡白天太阳光线的暴晒，等到晚上下班回来，可以发现，家里比外面凉快一截。