蓝光导致失眠的主要原因是什么

2025-05-25 03:06:45

1、屏幕蓝光会抑制褪黑激素释放，对健康影响更大。，只要周围有足够的蓝光刺激到眼睛，松果体就会停止释放褪黑激素。

3、大脑中的松果体会在睡前几小时开始释放褪黑激素，这种夜间贺尔蒙可以提供我们较好的睡眠品质。

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