如何能够延缓衰老

1、定期做运动，因为这样可以促进你的血液循环，让你有一个好竣音建恬气色，看起来更年轻；也可以促进你出汗，从而促进你体内排毒从而使你看起来健康年轻。

2、坚决摒弃不好的生活习惯；尽量做到不喝酒不抽烟，每晚都在十点前睡觉，中午睡半小时到一小时的午觉。

3、要有健康地饮食习惯，少吃那些不卫生或者重口味的食物，多吃蔬菜水果，我建议可以多吃紫葡萄，因为紫葡萄具有抗氧化的作用。

4、用一些延缓衰老的护肤品，特别要注意眼周的保养，预防眼周出现细纹；也要注意颈部的保养，预防出现颈纹。因为如果眼周和颈部出现皱纹是非常显老的。

5、适当吃一些保养品，比如葡萄籽，蜂蜜，阿胶，鹿茸等。这些保健品对健康有一定疗效。

6、保持一颗年轻的心态，尽量放松自己，不要整日绷紧神经，也要学会适当为自己减压。