如何有效缓解莫名的恐惧感

1、看喜剧。感到恐惧的时候，不妨打开电脑或者手机，播放一部好玩且搞笑的喜剧片来，哪怕是以前看过的也无妨。多看这类型的片子，可以让你暂时忘记恐惧。瞬间充满各种喜剧因素，瞬间快乐起来。

3、朋友陪伴。恐惧的时候，如果身边能有朋友相伴，肯定是件庆事。但如果无法做到陪伴的话，也应该拨打给朋友或者亲人，只要能听到对方的声音，哪怕只是浅浅地聊上几句，都能给予自己鼓励，让自己充满勇气和信心。

5、填饱肚子。感到恐惧的时候，可以来一顿丰盛的大餐，犒劳一下自己的肠胃。自己吃饱了，自然不会胡思乱想那么多事情了。所以说，当你感到莫名的恐惧时，或许就是肚子饿给你发来的信号。那么就赶紧美餐一顿吧！