改善记忆的简单方法

1、贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此，可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是，贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

2、健康的营养品。现在很多营养品中都含有大脑需要的营养，也能起到改善记忆的作用。但是营养学家建议在选择时要选择健康的产品，才能起到比较好的效果。营养学家推荐可以服用忘不了 3A脑营养等健康的营养品，忘不了从深海鱼类中提取丰富的营养，利用先进的生产工艺技术研制。经过科学的实验让营养物质更适合大脑特点，让营养物质更好的被利用，能起到活跃大脑改善记忆的作用。

3、海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的晾软粪削病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能；葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用；瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。