如何快速改善情绪，6个简单实用的办法

1、给予赞美。夸别人不需要花费分文，但可以给对方和你自己带来美好的体验。

2、多微笑。每当你心情不好时，记得微笑。给自己一个微笑，你值得的。

3、制定一个积极的计划。拿出一张纸，在上面写上一件你想完成的事情。然后在下面写出行动步骤。然后开始行动，跨出第一步。

4、看一看窗外的蓝天，或一张美丽的风景照。平静而美好的事物会改善情绪。

5、选择快乐，快乐地去面对生活。可能你觉得这很难做到，但对于一些人来说，他们就是这样生活的。他们选择快乐。所以他们总是给人一种很乐观的感觉。大家都喜欢和他们相处。