怎样减少生育风险提升生育质量

1、首先要保持身心的愉悦。 对于结婚即将生育小孩的职场一族来说，要注意保持身心的愉悦状态。以平常心看待周围的人和事。不轻易与别人发生争执，不与自己闹情绪。避免情绪低落等现象的发生。

3、合理膳食营养吸收利用好。 合理膳食补充身体健康必须的营养，也是非常重要的一个环节。要注意每天一日三餐的合理分配，特别要重视早餐和中餐的营养搭配均衡，晚餐可以适当的简单又易于消化吸收。

5、男性朋友要做到戒烟戒酒。 对于备孕的男性朋友来说，戒烟戒酒是非常重要的一环。这是因为烟和酒，对于生殖细胞具备很大的负面效应。建议男性朋友一定要在备孕的前3个月起，做好戒烟戒酒了。