跑步装备都有哪些—从头到脚全副武装

跑步看起来是一项很简单的运动，其实当中隐藏着很多学问，选购适合自己的跑步装备可以帮助提升跑步效率，防止身体受伤。下面就来详细介绍一些常见的跑步装备。

跑步装备之运动墨镜

1、长时间户外阳光直射会对眼睛造成极士候眨塄大的伤害，运动墨镜可以有效的阻挡紫外线，避免强光的刺激。虽说帽子也可以遮挡阳光，但毕竟不是360度紧贴双眼，效果大大不如墨镜。专业运动墨镜有高科技涂层，可以对紫外线做到95%到100%的过滤效果。除了紫外线以外，光线通过凸凹不平的路面、水面等地方时会产生不规则的漫反射光，俗称“眩光”。眩光的出现会使人眼不适，产生疲劳，并影响视物的清晰。强烈的眩光甚至会阻断视觉，对跑步安全性造成极大影响。同时，运动墨镜还能防止沙粒、飞虫和树枝对眼睛造成伤害。运动墨镜的大弯度镜框包覆脸部更加稳固，近视的朋友配置一副运动墨镜可以省去跑步时不断扶眼镜的麻烦。

跑步装备之运动服

1、跑步装备中的运动服如何选择也是许多人蔡龇呶挞关心的话题，对于刚入门的跑者来说，普通的速干衣裤，甚至平常穿的T恤都可以。但不推荐跑步时穿纯棉的衣物，流汗后纯棉衣物透气性太差，易吸收汗水变重变形，长时间跑步摩擦皮肤，容易造成发炎。此外还可以穿压缩衣裤，压缩衣的弹性面料带来的包裹性能够对皮肤产生的压力促进血液循环，达到促进乳酸分解，防止乳酸堆积的作用，能够有效地辅助肌肉快速恢复。压缩裤能够固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时给予肌肉和关节支撑，体现更好的运动能力。