来例假（月经）了需要注意什么呢？

1、第一，不要吃凉性的水果，比如说：香蕉。

有些水果属于凉性的，比如说：香蕉。如果确实想吃水果，可以烫个苹果吃。

2、第二，不要喝冷饮。

千万不要喝冷饮，不要吃冰激凌，否则容易肚子疼。

3、第三，不要用凉水洗澡。

这个时候也不要用凉水洗澡，否则容易引起腰疼腿疼。

4、第四，不要吃辛辣的食物。

这个时候也不要吃太辣的食物，容易肚子疼。

5、第五，这个时候也不要喝茶。

不要喝茶，特别是浓茶，也不要喝凉性的菊花茶。

6、第六，穿衣服的时候，不要穿的太薄，要注意保暖。

穿衣服的时候，注意保暖，不要冻着自己。

7、最后，不要穿太紧的衣服。

这个时候也不要穿太紧的衣服，尽量的让自己放松。