夏季如何美白

1、防晒工作必不可少1）物理防晒：避免在正午太阳光线最强的时刻外出，出门准备好防晒衣、防晒伞等遮挡阳光2）化学防晒：根据紫外线的指数级别选择相应防晒霜。防晒霜一般需要在出门前半个小时左右涂抹才能发挥效果哟

2、日常饮食要清淡1）少吃糖分高的食物，人体中多余糖分会形成糖基化合物，皮肤更容易被氧化而变得暗黄。2）多喝水，及时补充水分，加速身体的代谢循环，使皮肤从内到外的细腻有光泽。

3、多吃美白果蔬1）圣女果：圣女果熟称小西红柿。其中含有丰富的维生素C，而维生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的时候或者闲暇时刻吃几个圣女果。2傧韭茆鳟）柠檬加百香果：切两到三片的新鲜柠檬片放入杯中，挖空一个百香果，将里面的汁水和柠檬混合在一起。再倒入温水，搅拌。柠檬和百香果中都含有丰富的维生素C。

4、运动加快身体排毒一般来说，当人的年龄越大，被晒黑后白回来的概率越小，这和人体的新陈代谢有关。有氧运动如跑步、游泳等，能加快人体新陈代谢，通过汗液将皮肤里的脏东西排出来。

5、芦荟胶晒后修复晒后修复主要靠芦荟胶了。相信大家都知道，芦荟对皮肤有很强的修复能力，因此在白天晒了阳光后后晚上可以抹适量芦荟胶修复皮肤

6、长期擦身体乳美白不仅仅是面部美白，全身美白也很重要。可以通过坚持擦美白身体乳到全身的方式美白嫩肤，使身上皮肤变得白白嫩嫩。