打篮球的注意事项

1、进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要，否则，如果很快开始剧烈运动，在做出较大的动作时容易伤筋动骨。

1、很多打篮球的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖，其实这样是不好的，冬天比较冷，打篮球时我们的身体有一个慢热的过程，而且打篮球可能会有节奏慢的时候，这时如果你刚出完汗，穿得太少容易感冒。

1、打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的，不要小看这些东西的作用，万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用，减轻伤痛，有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了。

1、很多人打球时，尤其是在抢篮板时，好几个人去争抢篮板球，这样容易产生冲撞，导致受伤，所以尽量的不要抢球。

1、刚吃完饭以后的半小时内不要打球，这时候吃得太饱，不宜运动，这是常识。

1、打篮球本身是一种剧烈运动，如果时间太长，就容易让身体虚脱，身体大量失水、失盐，对身体不好，根据自己的个人情况，控制在1-3个小时为佳。

1、打篮球时不要戴戒指，耳环，鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的，所以不要佩戴首饰打篮球。