喝水的误区有哪些

1、有一种说法，早晨一杯蜂蜜水、淡盐水，可以润肠。其实早晨最适宜喝一杯温开水。补充体内水分，排除身体毒素。

2、不渴不喝水，喝了才喝水。这种做法错误，如果口渴了说明身体发出信号，身体已经缺水了。建议每2——3小时大约喝水150毫升。

3、每天喝八杯水，大约1.5升水。这种做法不正确，其实要根据实际的气温状况和自身是否缺水来喝水，适当减少或者增加。

4、有人认为饮料比白开水更健康，其实这是错误的，哪怕是再高级的饮料也不如白开水。如果觉得无味，可以加点玫瑰、菊花、柠檬、枸杞等。

5、有人认为开水很安全。其实不然，烧开的水可以杀菌，但是不能除去重金属，还是要过滤以后再烧开比较安全。

6、夏天不宜喝冰水，尤其是阳虚、胃病的人，还有老人、小孩更不宜喝冰水。在剧烈运动以后千万不要直接喝冰水，甚至会引起猝死。