有起床气怎么解决

1、从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有显著的加速，也会呈现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加速，胃肠活动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。

3、学会调整好自己的情绪，特别是被别人叫醒的状态下起床，会影响你一整天的心情，变得特别的烦躁，可以试着在床上回神一会再起来。

5、有许多人在上班或者是上课的时候作息规律比较正常，但是一到了节假日，自己的作息时间就变得一塌糊涂，许多人在节假日的早上就会睡一睡“美容觉”或者是“回笼觉”，这会加大自己的起床的脾气的，特别是室内或者室外的声音比较大的时候。所以，即使是在节假日也要学会控制自己，也要有一个规律的作息时间。

7、如果起床气过大，连自己也不能好好地控制，就可以通过洗澡来让自己冷静下来。