香蕉减肥法有效吗

1、一：减肥原理香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

3、2.白开水当饮料早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。小贴士：白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

5、4.晚上12点前就寝养成最晚12点睡觉的习惯。小贴士：熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

7、提醒：1.长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，对身体不利，可以选择搭配其他食物适当补充。2.建议在餐后搭配一颗塑纤果来辅助和巩固，效果就更加的明显了，且不反弹！