贫血的人到底该如何保养

1、人体贫血的原因基本上都是缺铁性贫血或血压过低，所以应多食用含铁较丰富的食物。蛋白质是构成血红蛋白的邓咀挚垡重要原料，蛋白质的补充也是必须的。如猪血、红枣、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等。但是，也要适量的补，不可长期大补，会造成肥胖、胆固醇过高等症状。

2、食用桂圆、荔枝。大家应该都有常识，桂圆、荔枝有补心脾、益气血的作用。而且他们含有丰富的营养物质，味道鲜美甘甜，口感软韧，能增加食欲，是有益人体健康的水果。但是，这两种水果都不宜多食或连续食用。肝火旺者更要慎食。

3、补充维生素C，维c可促进铁的吸收和利用，所以多食新鲜的蔬菜水果对贫血患者是有帮助的，可以尽量食用温性和平性富含维c的水果。

4、做丰富的食物。生病的人一般食欲都不强，为了增加患者的食欲，可以利用多种蔬菜、肉食烹出各色饮食来取悦患者增加其食欲。只有吃进去东西，营养才能得到好的补充。

5、保持良好的心情和生活状态。拖着病体的朋友前段时间很是消极，患得患失的。我是开导了又安慰，总算是心情好了很多。看上去气色也好了很多。有病并不可怕，怕的是没有积极的心态去治疗。