睡不好上火怎么调理

1、失眠后的上火，一定要用睡眠来调理，再加上一些辅助的食物调节。上火就是上肝火，就是没有休息好的时候会发生的。

4、薰衣草茶。很少有人知道薰衣草也是可以泡茶的，薰衣草茶的作用是抗菌消炎还有镇静助眠。市面上有很多卖薰衣草的，冲泡之后是淡淡的紫色茶水，味道有点涩涩的，不过挺好喝。薰衣草茶可以每天喝，对失眠有很好的改善作用，只不过改变很慢。