断食减肥怎样做才有效果

1、有妹子采用一周断食两天减肥，断食期间的确长瘦了，妹子满心欢喜。可是，恢复正常饮食没多长时间，减去的体重又回来了，这是怎么回事呢？

3、另一种是间隔断食法 就是一天正常饮食，一天断食，断食期间依然大量喝水，摄入极低热量的食物。

5、断食减肥还是比较痛苦的，那么有没有其他方法每天稍微控制点饮食达到减肥的效果呢？有，如果每餐前餐后各喝300毫升白开水，可以增加饱足感，少食食物，利于瘦身。