拜日式瑜伽序列，动作分解
1、1，首先，从山式开始这个序列。吸气。
3、3，呼气，平板式。
5、5，眼镜蛇式或上犬式。吸气。
7、7，呼气，前驱体式。吸气，抬起身体伸直后背。呼气，回到前驱体式。
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1、1，首先，从山式开始这个序列。吸气。
3、3，呼气，平板式。
5、5，眼镜蛇式或上犬式。吸气。
7、7，呼气，前驱体式。吸气，抬起身体伸直后背。呼气，回到前驱体式。