聚会时如何避免酒后失态

1、喝一杯葛根（葛花）水。如果预感到或者必须大量饮酒，可以在饮酒前一小时，用葛根水酒前喝一杯葛根水（葛花水也行）。葛根或者葛花泡水时最好用冷的纯净水泡三到五分钟，再倒开水，之前的冷水不要倒掉。这方法可以让你酒量大增。

2、吃点东西垫一垫。饮酒前最好稍微垫点如面包、馒头之类的面食，也可以喝些牛奶、酸奶来保护胃黏膜，减少对胃壁的刺激，保护胃。

3、挑些有利于降低对酒精吸收的菜来吃。如果没机会提前吃东西，哪就在应酬时尽量吃巧克力或油大的东西。

4、喝酒不喝急酒。不在短时间连干数杯，拒绝一口闷式的饮酒方式。

5、喝酒不主动出击。事实证明，酒场话多的人喝的酒最多。

6、喝些解酒的汤。姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果，席间如果有尽量多喝。

7、如果允许，饮酒时可以多喝白开水，以稀释酒精，减少对胃肠道的伤害。

8、酒后吃些水果，可以缓解胃部不适。也可以喝一杯蜂蜜水，减轻头部不适。