霜降时节有三防

1、防贼风

睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，还会引起咽炎、面部神经麻痹等。所以，一定注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

2、妨秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。

要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等

3、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

防秋燥需要从饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。