怎么知道自己是不是容易发胖

1、到了发胖的年龄就很容易胖，发胖的年龄一般指的是人到中年，尤其是45岁以后，女性身材容易变形，男性容易出现大肚子等，这个年龄尤其要注意科学饮食，不熬夜，也不要太劳累。

2、有些人特别怕热，总是感觉自己身体发烫，脸色也经常是红色的，稍微运动一会儿就会出现口干舌燥的现象，这种人肉比较结实，厚度也比别人厚，自然属于易胖体质。

3、体内酸碱值不平衡，喜欢吃较甜的食物，不吃甜食就感觉口中没味，血液也是酸性的，这种人血管内部容易造成垃圾的沉淀和堆积，从而导致身体会胖。

4、不爱喝水的人更容易发胖，因为喝水不但能够加快新陈代谢，将身体中的垃圾运走，对食欲的控制也有一定的作用，尤其是饭前喝点水，容易有饱腹感，吃饭的时候很容易就饱了。

5、内分泌失调者容易肥胖，内分泌失调能够导致人的暴饮暴食，总感觉自己吃不饱，新陈代谢也会受到严重影响，导致身体中过多的热量没地方消耗，时间长了就慢慢变成肥肉了。

6、容易发胖的人要经常测量自己的体重，并能够采取方式适当而及时的调整体重，做到心中有数，否则等到发胖的时候再减肥就有难度了。