为了拥有健康的牙齿，你只需要7步走

1、刷牙。用软毛牙刷。每天刷2-3次，每次2分钟。先孀砌湫篡刷下齿，然后门牙，再刷上齿。牙齿的前后和牙龈缝隙都要刷到，不要斜着刷，否则会损坏牙齿。

4、减少糖的摄入量。包括茶、咖啡、果豫陂氅溴汁和浓缩饮料中的糖分。糖对牙齿无益，会导致蛀牙。偶尔吃个汉堡或巧克力棒是可以的，但是吃完要刷牙，至少用水漱口。口腔中残留过多糖分会造成牙齿敏感。

5、每天早餐使用漱口水。漱口水能使口气清新，也能去除口腔中讨厌的牙菌斑和细菌。

7、看牙医，每半年一次。进行洗牙，检查并确保牙齿健康。