体重增长比较快的准妈妈应该怎么办

1、16年12月份的时候我好像胃口大开，什么都觉得好吃，而且吃的比以前多。突然有一天坐公交车的时候看到了我的手变得又黑又胖。但是不知道为啥，除了能吃并没有发现其他变化（因为生理期不太准这个时候已经停经40天了）。然后我就回娘家了我妈看见我的第一眼就说，你最近怎么胖了这么多啊，后边就接了一句不会是怀孕了吧？从娘家回来果断买了一个，虽然浅浅的第二条线但是确实是可以看到的！！

3、大夫给开营养师咨询，我进去的时候已经有一个人在听了，就让我也同时听了听。当时也没有从头开始给我讲。我听到的就是多吃粗粮少吃精细的粮食，每周吃的品种不能少于50种；小馒头吃一个，大馒头吃半个；米饭吃家里小碗的一碗；奶1L（可以早晚分开，并没有建议喝孕妇奶粉）；红肉2两；水果就吃自己拳头那么大的一个（太大的只能吃半个）；干果一小把（如果是核桃就吃2个）；每周吃两次鱼、两次虾......总之就是营养均衡什么都别吃太多。还有就是合理运动不能因为怀孕就不动了。

5、在如此的控制之下我的体重基本能维持在正常增长范围内了，但是在预产期前的最后一个月，体重还是增长很快，最夸张的一次是过了9天去检查涨了4公斤，大夫说最后一个月不吃太多也会长得比较快但是我这也太快了。关键是我为了顺产每天快走走一万步呢。最后大夫连豆浆和粥都不让喝了（因为粥和豆浆都很好吸收），馒头和面条我更是不敢吃了改吃米饭，后两周就控制的很好啦。

7、生命在于运动。除了大夫嘱咐要绝对卧床休息的孕妇，没有运动基础的可以选择散步，散步的时候可以让老公陪着聊聊天散步就不觉得那么无聊了，而且遇到问题有人在身边都好解决。还有不要用上下楼梯来增加运动量，上楼对关节不好、下楼挺着肚子不太好看台阶。更不能为了控制体重饿着，营养不良就得不偿失了。