小孩做什么运动可以增高

1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，孀晏弁钾也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

6、打篮球

8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。