如何更快速的减肥

1、一、早晨一杯温水。早上一杯温水能够促进肠胃蠕动，然后能及时的排出大便，这样不会让体内残留一些毒素，甚至也会达到减肥的功效，提高新陈代谢。

3、三、选择粗粮代替白米饭和白面包。白米饭和白面包是属于快速碳水化合物，这会很快的被人体所吸收，所以尽量摄入粗粮多一些。

5、五、晚餐尽量从简，可以选择一杯脱脂牛奶，一份青菜，一份水果就可以了，简简单单，既满足了晚餐的需求，同时也摄入了营养，对减肥是有帮助的。