怎么预防脑血管堵塞?

　　脑血管堵塞疾病对于上了年纪的老年人来说是一个很大的折磨,因为对于症状的不了解,导致不少老年人白白丧失了预防脑血管堵塞疾病的机会,怎么预防脑血管堵塞呢?

　　工具/原料

　　中老年

　　方法/步骤

　　饮食清淡一以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。

　　心情开朗，保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”

　　多喝水，“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。

　　适当运动，劳逸要结合。

　　平时睡眠要好，保证充足睡眠，切忌激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。

　　6注意保暖，除全身添加衣服外，还应该注意头部保暖。多泡脚。