孕早期怎么控制血糖

1、健康的饮食：孕早期宜饮食精熟。应注意饮食有节，富于营养。不宜得知自己怀孕，就拘蜣馅舢猛补营养，各种擅自进补，不忌口。推荐孕早期多吃脱脂牛奶，全麦饼干，绿叶蔬菜，鸡蛋等低含糖量又健康的饮食，少量多餐，适当增加一些维生素B1和B6的摄入。

2、适度的运动：孕早期要适度运动，适当担当一些日常劳动，避免过度养尊处优，摄入的糖分等得不到消耗。同时，也避免过度劳累，保证充足的睡眠及机体的代谢平衡。推荐用计步器，每天至少走10000步以上。

3、心神安定：保持良好的心态及精神面貌。可通过交流、听音乐、与朋友聚会等适当为自己解压。