大学阳光长跑夜跑

1、跑步的时候一定要穿运动服和运动鞋哦，首先准备活动一定要做充分 ，以免自己受伤。

3、另外就是大学的夜跑分位超级好的，所以为了锻炼身体强身健体也要好好的去做这个活动。

5、而且一般跑步和其他的运动一天之内最好不要超过2小时，长跑最好是保持在30分钟到1小时之间，当然还要注意补充水分。