女生学跆拳道要注意什么

1、做好热身准备在进行跆拳道学习之前，做好热身准备是非常重要的，跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。

2、做好全面放松跆拳道训练结束后一定要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。剧烈运动后,不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。

3、遵循循序渐进的原则学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，因此在学习跆拳道的过程中一定要遵循系统规则。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

4、要具备自我保护能力跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此女生在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。