怎么样有效的预防秋季感冒

1、秋季，早晚温差大，注意及时增减衣物。早晚温差大，不能贪图赜摧蛳驵凉快而少穿衣服让自己着凉，这样很容易发生感冒，尤其是小孩子，尸园拽诟家长一定要注意，及时关注天气预报，督促孩子适当增减衣物，这个季节不能使身体过冷或过热。

3、食用一些预防药物或保健品。这些预防药物可以有效的预防感冒，如姜茶、感冒药等。

5、合理饮食，多吃新鲜钎桤余菱蔬菜水果。秋季天气干燥，我们应多补水，多食用一些水分含量高的食物，如梨等。还有就是一些有消毒作用的食物，如大蒜、食醋等等。通过合理饮食来增加身体营养的吸收与储存，以此来增加抵抗力。

7、保持愉悦的心情。良好的心情，有助于身体免疫力的增强。