1、用手的中间三指以锁骨至胸骨间距往返按摩。
2、用掌心或大鱼际沿胸部自上而下做螺旋推揉 数次。
3、随着有节律的呼吸运动，用手掌轻拍前胸 数次。
4、两手臂左右平伸，做开胸运动，直至胸部有舒适，畅快的感觉。
