夏天来了，教你如何瘦大腿

1、我教士候眨塄大家的第一种方法是蹬自行车。想必各位应该都听说过，具体方法：平躺在床上，双腿竖直抬起与上身保持垂直，然后像蹬自行车一样，双腿向前蹬。一组三十器皆阄诟分钟，做完一组后双腿尽量悬在空中放松，可以用手轻轻拍打双腿，休息一下，接着做。

2、如果你坚持不了三十分钟，那么刚开始你可以十五分钟，第二天二十分钟，第三天三十分钟，一天一天往上加，加到三十分钟为止。

3、第二种方法时高踢腿。最好找到一面墙扶着点，身体站直，腿尽量踢高，左腿向前踢五下换右腿，然后向侧方左踢腿五下，换右腿，这四套动作为一组，每天做五组。做完之后别忘记给双腿按摩一下。

4、第三种方法，平躺在床上，双腿与上身保持垂直立起来，脚尖往回勾，即脚底与天花板平行，然后双腿前后交叉，做到累了就停下来给双腿按摩一下。这种方法不仅可以瘦大腿，还可以使双腿腿型变得好看，也能瘦臀部。

5、第四种方法就是深蹲。站立的时候，双脚距离与肩同宽，向下深蹲，向下深蹲的时候休息保持上身不动，即上身与地面垂直。休息调整自己的呼吸，每组做三十下，做完之后记得腿部按摩。

6、还有就是能站着的时候千万别坐着~好了，这几种瘦腿的方法就是我要和大家分享的，总有一款是适合你的。没有丑女人只有懒女人，抓紧时间动起来吧，保你美丽一个夏天。