怎样处理你的小情绪

1、因为某件小事情绪突然失控，感觉周围的一切都是那么不顺眼，看到谁都想吼两声，似乎眼里的所有事物都在看自己的笑晌蚌畚玉话，想要逃离这个世界，不想跟周围的一切有关系，甚至希望此时此刻是在陌生的世界里。小情绪是每个人都会有的，当它发生的时候，你首先得自己开导自己，让自己可以暂时处于一个安静的，没有人打扰的环境里，这样有助于稳定自己的情绪，也不会伤害到别人。

3、情绪稳定一点之后，就要开始想想小情绪产生的原因，为什么不高兴，为什么难过，为什么气愤，总会有些导火线的存在，才会有小情绪的诞生，将它们一一找出来，最好罗列出来，按照其影响程度。

5、想明白了，就会慢慢的发现，其实悲伤，高兴不会一直持续下去，小情绪只是生活中一种不同的色彩，然后慢慢地，用包容的心，删除每一条来自不同人与物的原因，让心灵也接受一次洗涤！