便秘吃什么可以快速通便

1、火麻油用火麻油炒菜或者早上空腹喝两勺都可以，不但能润肠通鲫蛏费犁便，还能改善消化不良。目前市面上的火麻油良莠不齐，如何选择呢？懂行的人都馆嗳髀姐知道，火麻油微量元素很丰富，产妇坐月子的时候，在汤里加入火麻油，可防止便秘现象。另外，是用火麻仁物理压榨方法加工的火麻油更原汁原味，不仅能改善便秘而且营养价值高。

3、蜂蜜水早上一杯蜂蜜水润肠通便，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，可以健脾助消化。