哪些些零食是有害的

1、1.钎桤余菱蔬菜薯片 蔬菜在人们的心中几乎是健康的代名词，许多人看到蔬菜薯片都下意识认为他是健康的。 许多蔬菜薯片是由植物粉加固嗟喹账工制成，并不包含任何实际的蔬菜。 这些零食和一般薯片含有相同的脂肪和热量，价格比一般薯片贵30%以上。

2、2.能量棒 许多人喜欢吃能量棒，但是却不知道能量棒中含有巧克力、高果糖玉米糖浆和能令动脉堵塞的饱和脂肪。

3、3.低脂花生酱 大部分人看到”低脂“都会觉得，这种零食可以吃。 事实上，当脂肪从花生酱中除去，为了保持味道，这些零食中会添加更多的脂肪。 注意：在吃这些低脂花生酱的时候要注意分量。

4、4.果仁混合包　　干水果和坚果虽然可以补充能量，但是这类零食含有高脂肪和热量。　　而且一些糖衣水果，吃下去一份，就可以轻松让你获得300卡路里或以上热量，而一个零食包装袋中，一般含有2～3份。

5、5.水果冰沙　 水果沙拉中含有：有水果、蔬菜、果汁，冰淇淋、巧克力、全脂牛奶和糖等 水果冰沙所含有的热量比一个汉堡还多，一些可高达650～1000卡路里。

6、6.冷冻酸奶 　冷冻酸奶看来比冰淇淋好多了。 冷冻酸奶中添加了糖，其卡路里计数可以赶上冰淇淋。硷增浑叶　　注意：特别要谨防自助式酸奶店，它们的杯子往往很大，如果你自己把酸奶杯子填满，可能最终耗费500～800卡路里的热量。