怎样减掉肚子上的赘肉

2025-05-19 09:05:20

1、仰卧举腿仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，在收腹直抬腿的过程中，下腹部的肌肉得到了充分的锻炼，这样就能起到减少腹部赘肉的效果；

3、跑步跑步是最好的全身减肥方式，跑步时全身大部分肌肉进行运作，肚子上的赘肉也能消耗；

5、快走如果平时锻炼的时间不多，但我们每天都需要走路，可以使用快走的方式，加速卡路里消耗，减少赘肉；

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