怎样睡觉才能起到肝脏排毒的效果

1、人体是有生物钟的，正常的时间应该是白天工作晚上睡觉，所以千万别颠倒睡觉的时间，减少白天睡懒觉的时间，避免晚上熬夜的习惯，这样才是最佳的睡眠习惯。

3、不仅要按时睡觉，睡觉的时间也要重视，一定要保证充足的睡眠时间，否则会引起人体身体的困倦，影响人体正常的新陈代谢。

5、不仅要有足够的睡眠时间，睡眠的质量同样非常重要，如果没有好的睡眠质量会使肝脏等器官的负担加重，严重影响人体代谢功能。