如何让你远离口腔溃疡

1、首先是饮食上面，要保持口味清淡，不能过度食用辛辣刺激的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充因缺少维生素而引发的口腔溃疡。

2、多吃鸡蛋、奶制品这类食物，因为里面含有大量的蛋白质，而蛋白质可以提供有效的修复口腔溃疡所必须的营养素。

3、增加维生素的摄入，在生活工作中，多饮用柠檬水、多吃百香果、还有猕猴桃，这些都是含有丰富的维生素的水果。

4、还有就是尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，多喝开水，劳累过度和精神紧张也是引发口腔溃疡的中药因素。

5、保证生活规律，生活规律指的是饮食三餐时间规律和作息时间规律，按时吃饭按时睡觉，少抽烟少喝酒，定期锻炼身体，这样长期坚持，身体才会健康。

6、最后一点就是，要注意口腔卫生，早晚温水刷牙，不能因为溃疡引起疼痛就不刷牙了，不刷牙容易引起口腔内部感染，刷牙时候 可以加一点盐水，这样可以帮助减少口腔细菌。